Arseneault, Keven
(2019).
« Analyses électromyographiques lors de divers exercices de développé-couché » Mémoire.
Montréal (Québec, Canada), Université du Québec à Montréal, Maîtrise en kinanthropologie.
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Résumé
Cette étude a comparé l'activation du faisceau claviculaire, du faisceau sternocostal et du faisceau abdominal du grand pectoral et de la longue portion du triceps brachial lors d'une exécution de développé-couché dans plusieurs inclinaisons, types de prise et largeurs de prise. Treize hommes en santé avec plus d'un an d'expérience en entraînement ont participé à cette étude. Les sujets ont exécuté 6 répétitions de diverses variantes du développé-couché à des angles de -15°, 0° et 30° avec une largeur de prise à 100 % et 200 % de leur largeur biacromiale autant en pronation qu'en supination avec une charge équivalente à leur 12 répétitions maximales (RM) respectif pour chaque mouvement (12 exercices au total). L'activité électromyographique, l'accélération de la barre et l'angle d'abduction à l'épaule ont été enregistrée durant chacune des répétitions. L'activation du faisceau claviculaire du grand pectoral a été, comparativement à une prise large en pronation à 0°, significativement plus élevée lors d'une prise serrée en pronation à 0° (p=0.022) et lors d'une prise serrée en pronation à 30° (p=0.013). Aucune différence n'a toutefois été remarquée entre la prise large en pronation à 0° et la prise large en pronation à 30° (p=0.179). L'activation du faisceau sternocostal du grand pectoral a été, lors d'une prise large en pronation à 0°, significativement plus élevée que lors d'une prise serrée en supination à 0° (p<0.01); lors d'une prise large en supination à 0° (p<0.01) ; lors d'une prise serrée en pronation à 30° (p=0.001); lors d'une prise serrée en supination à 30° (p<0.01) ; lors d'une prise large en supination à 30° (p<0.01); lors d'une prise serrée en pronation à -15° (p=0.001) et lors d'une prise large en supination (p<0.01). L'activation du faisceau abdominal du grand pectoral a été significativement meilleure lors d'une prise large en pronation à -15° et à 0° comparativement à toutes les positions à 30°. Aucune différence n'a toutefois été observée entre la prise large en pronation à -15° et la même prise à 0° (p=l.000). Le triceps brachial a été mieux sollicité lors de la prise serrée à 0° et à -15° comparativement aux prises en supination à 0° et à 30°. Toutefois, aucune différence n'a été observée entre la prise serrée en pronation à 0° et la prise large en pronation à 0° (p=l.000). Afin d'optimiser le recrutement des faisceaux du grand pectoral, la variation de l'inclinaison du banc, du type de prise et de la largeur de prise est nécessaire.
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MOTS-CLÉS DE L’AUTEUR : entraînement en résistance, grand pectoral, développé-couché, électromyographie
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