Samei Rad, Elizabeth
(2025).
« Les effets immédiats de l'exercice sur la cognition des aînées » Mémoire.
Montréal (Québec, Canada), Université du Québec à Montréal, Maîtrise en sciences de l'activité physique.
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Résumé
La santé de la population vieillissante est un sujet d’une grande importance qui implique des études dans divers domaines. En effet, cette population subit des changements sur le plan physique, mental et cognitif qui affectent leur autonomie et qualité de vie. Une intervention reconnue pour améliorer la cognition des aînés est l’exercice. Parmi les modalités efficaces à long terme figurent l’entraînement en résistance, aérobie, combiné (force et aérobie) et des habiletés motrices. Les deux dernières se distinguent par leurs bienfaits supérieurs sur la cognition comparativement aux entraînements en résistance ou aérobie seuls. Concernant les effets immédiats, les recherches sont moins abondantes, surtout pour l’entraînement combiné et des habiletés motrices. Il existe toutefois des indications qu’un entraînement de haute intensité, comme en résistance ou en aérobie, peut causer une fatigue immédiate, nuisant aux capacités fonctionnelles des aînés. Ce facteur doit donc être considéré pour optimiser les entraînements sans compromettre leur mobilité à court terme. Par ailleurs, les mécanismes sous-jacents de ces effets demeurent peu explorés. Ainsi, les objectifs principaux de ce projet sont 1) de vérifier si deux modalités d’entrainement (habiletés motrices et combiné force + aérobie) mènent à une amélioration de la cognition immédiate et 2) d’explorer les mécanismes sous-jacents potentiels de cette amélioration s’il y a lieu. Pour répondre à la question principale, 18 participantes (72.06 ± 4.65 ans) ont été recrutées pour une séance de familiarisation et deux séances expérimentales : un entraînement combiné et un entraînement des habiletés motrices. Avant et après chaque séance, les participantes ont effectué des prises de sang (Brain-derived neurotrophic factor (BDNF), Insulin-like growth factor 1, cortisol), des questionnaires (Profile of moods state, State-Trait anxiety Inventory forme Y), des tests cognitifs (Random Number Generation, tâche de Stroop) et des évaluations physiques (10-meter walking test, timed up and go). Les résultats montrent une amélioration des fonctions exécutives, mais aussi une fatigue physique impactant la vitesse de marche maximale. Une amélioration du BDNF a été identifiée comme un mécanisme sous-jacent potentiel, bien qu’il ne soit pas corrélé aux performances cognitives. Des études supplémentaires sont nécessaires pour compléter la littérature à ce sujet et ainsi permettre d’optimiser la prescription d’entraînement aux aînés.
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MOTS-CLÉS DE L’AUTEUR : Cognition, effets immédiats, aînés, entrainement combiné, entrainement des habiletés motrices
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